Page Title

Here is a basic page layout with no sidebar

(Herschrijven) FITCAMP ALMERE

Denk je dat je, om jouw spiermassa te vergroten, naar de sportschool moet? Niets is minder waar! Voor al onze klanten bieden wij al vanaf januari 2019 iets unieks:

Life Workout vanuit jouw eigen woonkamer
Elke ochtend (7 dagen per week) begeleidt één van onze coaches je life via onze besloten Facebookpagina met een korte, pittige workout waarbij alle spiergroepen worden aangesproken. Heerlijk vanuit je eigen woonkamer. De workout duurt slechts 7 minuutjes. Kan je niet in de ochtend dan kan je ervoor kiezen om de workout op een ander tijdstip te doen. De filmpjes blijven namelijk op de Facebookpagina staan. Het gevoel dat je samen sport, ook al is iedereen vanuit zijn/haar eigen woonkamer bezig, is magisch. Een heerlijke start van elke dag. En elke dag wordt je spiermassa aangesproken, dat een positieve uitwerking heeft op je hele dag.

Wat doen wij nog meer?
Combineer goede voeding met beweging en een positieve mind… moet je dán eens kijken!!

Ervaar de mogelijkheid om bewuster te worden van je eigen lichaam, voeding, leefstijl en beweging. Een gezonde en actieve leefstijl is nog nooit zo binnen handbereik geweest en het hoeft écht niet veel tijd te kosten. Er zijn namelijk vele manieren om te bewegen en er zijn zeer veel alternatieven naast een sportschool. Zo is er veel op internet te vinden en kun je iets kiezen dat je vanuit de huiskamer kunt doen. Zoals onze Life Warkout die hierboven beschreven staat.

Dan blijft alleen het ‘stokje achter de deur’ nog over. En daar zijn wij dan, want wij doen met je mee.
Wat dacht je hiervan:

– een totale FitCheck (o.a. vet%, spier%, visceraal vet%, vocht%, je ‘echte’ leeftijd)
– uitleg van jouw eiwitbehoefte
– analyse van jouw voedingspatroon en leefstijl
– uitleg van de signalen die jouw lichaam je geeft
– eventueel een basis advies o.b.v. jouw gezondheidsdoelstelling(en)

Hiervoor kan een afspraak worden gemaakt bij praktijk Health Design.
Dit is en blijft geheel gratis als je bij Health Design aan een leefstijlprogramma deelneemt.
Wil je geen leefstijlprogramma? Dan staan hier de kosten vermeld voor mijn begeleiding, los van Herbalife.

Level 10 Challenge (12 weken Fit Plan)

Uitsluitend de deelnemers aan één van de leefstijlprogramma’s kunnen GRATIS deelnemen aan de Level 10 Challenge: we dagen jou uit in 12 weken (90 dagen) de beste versie van jezelf te worden. Leuk detail: er zijn geldprijzen mee te winnen!

Wat kost het?

Niets (korter kan ik het niet uitleggen) ????
De enige kosten die je hebt zijn de kosten van de producten van Herbalife die je tijdens en rondom deze Level 10 Challenge gebruikt. Coaching en begeleiding én de Level 10 Challenge zijn volledig inbegrepen.

Kadootje

Als je écht gemotiveerd bent om aan je gezondheid te werken, serieus gebruik maakt van één van de leefstijlprogramma’s als aanvulling op je gezonde, actieve leefstijl, én je brengt twee nieuwe, gemotiveerde cliënten aan voor prakijk Health Design, krijg je een speciaal Membervoordeel. Je ontvangt dan blijvend minimaal 25% korting op al onze voedingssupplementen en huidverzorgingsproducten. Vraag naar de mogelijkheden.

– elke morgen in besloten FB groep
– …..
– Groep van klanten

(herschrijven)

Life Workout vanuit jouw eigen woonkamer
Elke ochtend (7 dagen per week) begeleidt één van onze coaches je life via onze besloten Facebookpagina met een korte, pittige workout waarbij alle spiergroepen worden aangesproken. Heerlijk vanuit je eigen woonkamer. De workout duurt slechts 7-8 minuutjes en zal gevolgd worden door de dagelijkse gezondheidstip. De avond van tevoren zie je op deze besloten Facebookpagina hoe laat de workout de volgende ochtend zal zijn. Kan je op een bepaald tijdstip niet: dan kan je ervoor kiezen om de workout op een ander tijdstip te doen. De filmpjes blijven namelijk op de Facebookpagina staan. Het gevoel dat je samen sport, ook al is iedereen vanuit zijn/haar eigen woonkamer bezig, is magisch. Een heerlijke start van elke dag. En elke dag wordt je spiermassa aangesproken, dat een positieve uitwerking heeft op je hele dag.

7 Minute Workout

In de 7 minuten workout train je de belangrijkste spiergroepen, steeds 30 seconden per oefening met tussentijds 10 seconden rust.
De oefeningen zijn gericht op boven- en onderlichaam, inclusief benen en buik.
Je hebt geen speciale apparatuur nodig; alleen een stoel, een muur en eventueel een yogamatje om comfortabel op de grond te kunnen liggen.

Aan de basis van deze supersnelle 7′ workout ligt serieus wetenschappelijk onderzoek ten grondslag.
De New York Times verwees naar een artikel in het American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal waarin het concept van deze 7’ workouts werd uitgelegd. Hieruit bleek dat korte en intense workouts net zo effectief (en misschien wel effectiever zijn) dan lange cardio-workouts.

In de 7 minuten workout train je de belangrijkste spiergroepen, steeds 30 seconden per oefening met tussentijds 10 seconden rust.
De oefeningen zijn gericht op boven- en onderlichaam, inclusief benen en buik.
Je hebt geen speciale apparatuur nodig; alleen een stoel, een muur en eventueel een yogamatje om comfortabel op de grond te kunnen liggen.
Bij de meeste oefeningen gebruik je je eigen lichaamsgewicht, bijvoorbeeld tijdens het opdrukken, de jumping jacks, squats, tricep dips en meer.
De oefeningen (# 12) staan vast, de duur ook (elke spiergroep komt 30 seconden aan bod; tussen de oefeningen krijg je 10 seconden rust).

Op deze manier train je je hele lichaam in slechts enkele minuten. Het leuke is dat je met slechts 15 minuten per dag je gezondheid enorm kunt verbeteren.
Nog een voordeel is dat je de oefeningen overal kunt doen: thuis, op kot, in de gezonde buitenlucht.
Je hebt geen duur sportmateriaal nodig en ook als het regent heb je eigenlijk geen excuus (meer).

De 7 minute workout is dus een makkelijke en laagdrempelige manier om je gezondheid te verbeteren. Het lijkt ons dat het vrijmaken van 7 minuten voor iedereen mogelijk is.
Je moet het alleen even doen!

Succes!

7 Minute Workout

Wil jij ’s morgens fit en actief je dag beginnen maar heb je niet al te veel tijd? Doe dan deze 7 minute workout met voormalig Olympisch atleet Samantha Clayton!

7 Minute Workout met Samantha Clayton

Het advies van de Gezondheidsraad luidt om per week minstens 2,5 uur intensief te bewegen. Slechts 44 procent van de volwassen Nederlanders haalt die nieuwe norm volgens cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Daar moet verandering in komen!

Geen geld voor de sportschool? Vallen de regendruppels met bakken uit de lucht? Doe dan de 7 Minute Workout. De 12 oefeningen zijn zo gemaakt dat je alle grote spiergroepen aanpakt. Elke spiergroep komt 30 seconden aan bod. Tussen de oefeningen heb je 10 seconden rusttijd. Doe je dit elke ochtend na het ontwaken en voor je shakeontbijt, dan heb je niet alleen al 3 kwartier van je beweging per weer erop zitten, je maakt je lichaam ook nog eens lekker fit en start je motor op voor de dag. Samantha Clayton doet hem voor je voor, je hoeft haar alleen maar te volgen.

7_minute_work_out_download
7_minute_work_out

Pin It on Pinterest

Share This